Plan de alimentación en ayunas intermitente

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De hecho, afirma que les propone diferentes variaciones de este ayuno parcial a algunos de sus clientes. Los expertos son cautelosos cuando se refieren a la generalización de este método de adelgazamientoaunque coinciden en que solo es efectivo a corto plazo y que podría haber un riesgo de que la persona recuperase plan de alimentación en ayunas intermitente peso perdido al volver a su rutina.

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Otro estudio publicado enrealizado a mujeres que padecían sobrepeso y que fueron obligadas a comer calorías dos jornadas por semana, su consumo diario era de 1. Así, Allison Youngredactora de 'Mens' Health', decidió probar durante una semana este método para ver qué ocurría en su cuerpo y esto fue lo que pasó:.

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Comer calorías de 1 a 2 días a la semana o de 12 a 18 horas al día sin alimentos". No me rindo con facilidad así que me propuse hacer el enfoque gradualcomenzando con las 12 para después ir añadiendo horas y para mi sorpresa, a lo largo de la semana, mis pensamientos y hambre fueron desapareciendo".

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Mattson ha estado haciéndolo durante 15 años así que decidí enviarle un correo electrónico para pedirle consejo y él me respondió muy amablemente: 'Yo te sugeriría que por la mañana tomaras un poco de té o café y te mantengas ocupada trabajando hasta el medio día.

Así que eso es plan de alimentación en ayunas intermitente que hice.

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Trabajé por la mañana mientras bebía mucha aguacafé solo y té verde. A eso de las Tras terminar tendría mi primera comida, generalmente yogur griego con bayas y almendras naturales.

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Pocos días después, todo esto se convirtió en mi nueva rutina y el interruptor del hambre se apagó. Mattson tenía razón".

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Los ayunos intermitentes varios días de la semana, podrían ayudar a perder peso sobre todo a los que no son capaces de seguir un régimen estricto. Antes calmaba todos mis antojos pero el ayuno me ha enseñado a estar cómoda en la incomodidad del hambre. Lo que me ayudó fue el té, plan de alimentación en ayunas intermitente café y saber que solo es una sensación que igual que viene se va.

Las reglas de ayuno intermitente son bastante sencillas : no hay que ser un gran cocinero y no tienes que comer mal.

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El vino, el chocolate o el postre son posibles. Por supuesto que el plan de alimentación en ayunas intermitente par de días de hambre no fueron divertidos, pero dejando de lado eso, mis niveles de energía se dispararon y comer se convirtió en una experiencia para disfrutar en lugar de solo una necesidad. Por regla general, comía algo unas dos horas antes de una clase de yoga o de excursión para asegurarme que no me desamayaría.

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Tags Alimentación Salud Ayunoterapia. Tiempo de lectura 7 min.

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